Anlässlich des Internationalen Tages der mentalen Gesundheit am zehnten Oktober legt die Österreichische Gesundheitskasse in diesem Monat einen besonderen Fokus auf die Förderung der seelischen Gesundheit und bietet kostenlose Webinare an. Expertinnen und Experten zeigen Entspannungsübungen und geben Tipps zur Burnout-Prävention. Sie bieten hilfreiche Strategien, um im Alltag widerstandsfähiger zu werden und besser für den Familienalltag gewappnet zu sein. Ebenso erfährt man, wie man Positives aus Krisen mitnimmt und „digitale Demenz“ bekämpft.

Viele von uns kennen das: Der Tag ist durchgetaktet. Im Job jagt ein Termin den anderen, zu Hause wartet eine To-do-Liste. Kinder, Partner, Eltern, Haustiere – alle fordern Zeit und Aufmerksamkeit. Stress ist die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts, warnt die WHO. Gerade deshalb ist es so wichtig, achtsam zu sein und auf sich selbst zu schauen, bevor die Alarmglocken schrillen. „Ein intaktes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele ist für unsere Gesundheit essentiell. Überlastung im beruflichen oder privaten Umfeld kann zu einem Ungleichgewicht führen. Hier ist es wichtig, erste Alarmzeichen wahrzunehmen und zu wissen, wo man Hilfe, Tipps und Unterstützung bekommt. Wer sich also selbst etwas Gutes tun will, streicht sich unsere Webinare rot im Kalender an“, sagt Andreas Krauter, medizinischer Leiter der ÖGK.

Am elften Oktober widmet sich Manfred Spitzer, renommierter Gehirnforscher und Autor dem Thema „Mentale Stärke gegen digitale Demenz“. Am 15. Oktober 2021 beleuchtet Personal Coach Daniela Senkl den Thememkomplex „Grenzen setzen – Warum hört mein Kind nicht?“. Am 21. Oktober leitet die Kindergesundheitstrainerin Astrid Laimighofer das Webinar „Kinder für´s Leben stärken“- Resilienz im Familienalltag fördern“. Am 28. Oktober gibt der Arbeits- und Organisationspsychologe Emanuel Maxl Anleitungen dafür, wie man „Belastende Alltagssituationen gelassen und sicher bewältigen“ kann. Alle Webinare starten um halb sieben am Abend. Während der Vorträge gibt es die Möglichkeit, mittels Chat-Funktion anonym Fragen zu stellen, die von den Vortragenden im Anschluss beantwortet werden. Eine Anmeldung zu den Webinaren ist erforderlich. Weitere Informationen dazu gibt es hier.